为帮助教职工舒缓来自工作和生活多方面的压力，树立健康心态，找到适合自己的减压方式，12月18日下午教师工作部开展“正念减压”团体工作坊活动。活动邀请私人执业心理咨询师、北京师范大学心理学部兼职督导王晓明老师，带领来自各院系、机关及支撑机构的多名教职工通过一系列正念练习，体验关照身心，得到深度休息与自我了解，增强内心力量。
活动伊始，王晓明带领大家进行了一场简单的正念放松体验。在轻柔的引导语陪伴下，大家开启了身体扫描。随后，她邀请每位参与者分享当日清晨至今的个人感受，并深入阐释了正念练习的核心要素，即有意识、专注当下、客观非评判以及觉察，这些要素共同奠定了正念练习的基础。接着，王晓明引导大家借助正念呼吸与慈心练习，深度体悟当下的思绪与情感，感受生命之间的联结，增强自我关爱。在分组交流时段，各组成员尽情交流，分享各自的练习感悟，还探讨了练习带来的明显变化，提高了对情绪的接纳能力以及对压力的抵抗力。
下学期，教师工作部将继续组织开展“心灵驿站 携手同行”系列活动，引导教职工增强心理健康意识，培养积极向上的生活态度，快乐工作、健康生活。
