10月14日下午，党委教师工作部职工发展中心在东阶梯教室举办“如何以积极心理学应对内卷”主题讲座。党委教师工作部副部长、教师发展中心主任郑晓笛出席，党委教师工作部副部长、职工发展中心主任王任模主持活动，共有来自学校各单位的140余名教职工参加。
清华大学心理与认知科学系教授彭凯平作为主讲嘉宾，深入分析了“内卷”现象的社会原因与心理根源，并提出了诸多以积极心理学重建内在力量应对“内卷”的路径与方法。
彭老师指出，“内卷”本质是在有限空间中的过度竞争，源于资源焦虑、评价标准单一及社会比较心理。人们因大脑固有的“负面偏差”，导致人们容易陷入精神内耗，表现为自我怀疑、情绪纠结与意志力枯竭。面对这一困境，彭老师倡导用积极心理学实现心理“升维”。他提出“情绪调节八正法”，即深呼吸、抚摸、蝴蝶拍、闻香、抬头、倾诉、专念与运动，通过调节生理状态来改善情绪。
彭老师还强调，真正的幸福来自“有意义的快乐”。他鼓励大家通过“颜施、身施、言施、心施、眼施”五种行动，主动创造积极体验，呼吁大家在快节奏生活中抬头仰望、向内觉察，用积极心理的力量超越内卷，活出心花怒放的人生。
本场讲座为职工通识系列讲座之一，旨在帮助大家舒缓来自工作和生活多方面的心理压力，树立健康心态，找到适合自己的减压方法，更好地应对工作与生活中的挑战。
